Chá para dormir profundamente: misturinha de 3 ervas faz milagres pela sua noite

0
1575
chá para dormir

Chá para dormir profundamente: misturinha de 3 ervas faz milagres pela sua noite

A insônia pode ter diferentes causas : Chá para dormir

estresse, preocupações e distúrbios do sono estão entre eles.

Suas consequências, no entanto, são bem claras:

falta de energia durante o dia e baixo rendimento no trabalho ou nos estudos.

O tratamento, embora muitas vezes precise ser medicamentoso, pode contar com misturinhas naturais como auxiliares.

chá para dormir

Receita de chá contra insônia

Segundo a nutricionista Mônica Dalmacio, coordenadora do curso de Nutrição da Universidade Anhanguera, Niterói (RJ), tomar um chá que combate a insônia antes de dormir – entre 1 hora e 30 minutos – pode ser uma ótima alternativa para acabar ou ao menos amenizar o problema.

“É bem simples. É só misturar um sachê de chá de camomila, um de erva doce e outro de erva cidreira e colocar em água fervente. Se for necessário, adoce com pouquíssimo açúcar”, recomenda.

 

Temos também essas outras dicas de chás que podem facilitar o seu dia a dia, vale muito a pena conferir:

Compartilhe com os amigos

Deixe seu comentário

DEIXE UMA RESPOSTA

Please enter your comment!
Please enter your name here